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?「2015年瑞典的一项长期研究，发现饮食含有较多Omega-3对降低过敏性鼻炎有帮助。研究分析了1970名8岁的儿童的饮食结构，跟踪他们在之后8年时间的健康状况。受试者中在8岁研究开始时已经患鼻炎的有380名（19%），其余1590名儿童在之后8年中，21%（337名）患上过敏性鼻炎，15%（236名）患上非过敏性鼻炎。日常饮食中含较多Omega-3脂肪，降低非过敏性鼻炎风险48%，过敏性鼻炎22%。研究的结论是，食用较多脂多肪的鱼类和Omega-3，可能可以降低鼻炎风险，包括过敏性鼻炎和非过敏性鼻炎?！?如果身体已经有过敏的困扰，除了可在免疫力下功夫，还能通过以下几方面： ? ? 1、停止任何功效性护肤品。包括酸、抗衰、美白、防晒产品等等。当皮肤出现过敏反应时，不管是皮肤屏障还是整体皮肤状态，肯定是处于亚健康，即使平时一些用着没有问题的功效性护肤品，在这时使用都有可能会加重敏感反应。就像身体健康的时候吃点冰淇淋没事，肠胃炎了还吃，这不作死吗？！ 2、停止化妆。避免化妆品造成二次过敏，以及卸妆产品造成的细胞间质流失。而类似卸妆、过度清洁等都会造成细胞间质大量流失，让皮肤屏障修复难度加大，所以既然已经过敏了，就少点用化妆品和卸妆品。 3、禁止暴晒。改防晒霜为硬防晒，如帽子、遮阳伞等。高温暴晒会让原本就很脆弱的皮肤变得更加敏感，就算是健康皮肤，高温晒一会都会发烫发红，更何况是敏感??？千万不要只忽略了化学性伤害而忽视了物理性伤害。 4、停止使用碱性皂基洁面。改成温和的氨基酸洁面，如果过敏比较严重，例如瘙痒不停、红肿起皮，甚至出现疹子和组织液外渗等情况，最好连洗面奶都不要用，直接用清水洁面就够了。 5、使用喷雾水物理降温。如果皮肤出现红肿、灼热和瘙痒，千万不要用手去挠，一方面可能挠破皮加重过敏和伤害皮肤角质层，另一方面，手上有各种各样的微生物，这些微生物很可能在皮肤敏感的时候趁虚而入，进而加重皮肤炎症反应！ 总之，过敏不是小事，一是日?；し羯僬厶?，做好皮肤屏障修复和维稳，二是严重时应及时就医，及时治疗，避免耽误病情。三是注重个人免疫力的提升，每日及时补充Omega-3。 ?
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